ज्यादातर लोगों को शाम का समय होते ही भूख लगने लगती है

शाम के समय में कई लोग बाहर का तला-भुना खाना खा लेते हैं

जिससे शरीर का वजन बढ़ने लगता है

ऐसे में शाम में भूख लगने पर खाएं ये चीजें, नहीं बढ़ेगा वजन

रोस्टेड मखाने खाएं

ड्राई फ्रूट्स खाएं

भूख शांत करने के लिए ग्रीन टी पिएं

स्प्राउट्स का सेवन करें

केला खाएं

कैल्शियम से भरपूर पनीर खाएं.