भारतीय सब्जी में लगभग कई लोग पालक का सेवन जरूर करते होंगे

लेकिन क्या आप जानते हैं कि पालक से शरीर में कितना आयरन मिलता है

100 ग्राम कच्चे पालक में लगभग 2.7 मिलीग्राम आयरन होता है

100 ग्राम पालक में 28 मिलीग्राम विटामिन सी भी होता है

पालक से 2% आयरन ही शरीर में अवशोषित होता है

जो शरीर में आयरन को बेहतर तरीके से सोखने में मदद करता है

पालक में आयरन के साथ और कई पोषक तत्व भी होते हैं

पालक में विटामिन ए,सी और के भरपूर मात्रा में पाया जाता है

पालक में फाइबर भी पाया जाता हैं

पालक का सेवन करने से इम्यूनिटी मजबूत होती है