हेल्थ के लिए
चिया सीड्स बहुत फायदेमंद होते हैं
चिया सीड्स खाने से बॉडी को
कई फायदे मिलते हैं
लेकिन क्या आप जानते हैं
एक दिन में कितने चिया सीड्स खाने चाहिए
एक दिन में आप
2 से 3 चम्मच चिया सीड्स खा सकते हैं
इसके अलावा
चिया सीड्स को भूनकर ही खाएं
चिया सीड्स का सेवन आप सलाद या
स्मूदी में डालकर कर सकते हैं
नियमित रूप से चिया सीड्स खाने से
वजन को कम करने में मदद मिलती है
पाचन के लिए भी
चिया सीड्स का सेवन अच्छा होता है
साथ में हार्ट हेल्थ के लिए भी
चिया सीड्स का सेवन अच्छा होता है
चिया सीड्स के सेवन से
ब्लड शुगर भी कंट्रोल होता है.
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