24 घंटे में कितनी रोटी खानी चाहिए?

आमतौर पर उत्तर भारत के लोग रोटी खाना ज्यादा पसंद करते हैं

रोटी कई तरह के अनाज से बनती है, जैसे गेहूं, रागी, ज्वार और जौ

हालांकि, गेहूं की रोटी लोग सबसे ज्यादा खाना पसंद करते हैं

रोटी खाने से शरीर को कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर और विटामिन B मिलते हैं

ऐसे में चजिए जानते हैं कि इंसान को 24 घंटे में कितनी रोटी खानी चाहिए

एक नॉर्मल आकर की रोटी से शरीर को 105 से 110 कैलोरी मिलती है

इस हिसाब से महिलाओं को 24 घंटों में 4 रोटी खानी चाहिए

एक नॉर्मल पुरुष को 1700 कैलोरी की जरूरत होती है, इस हिसाब से उन्हें 6 रोटी खानी चाहिए