घी चुपड़ी रोटी में कितनी बढ़ जाती है कैलोरी

भारतीय रसोई में रोटी और घी का रिश्ता बहुत पुराना है

लेकिन आज के समय में जब लोग अपनी फिटनेस पर ध्यान दे रहे हैं

तो यह सवाल उठना स्वाभाविक है, आखिर घी लगी रोटी में कितनी कैलोरी बढ़ जाती है

एक मध्यम आकार की सादी गेहूं की रोटी में लगभग 70 से 90 कैलोरी होती है

एक चम्मच घी (लगभग 5 ग्राम) में औसतन 45 कैलोरी होती है

अगर आप रोटी पर 1 चम्मच घी लगाते हैं तो रोटी की कैलोरी लगभग 115 कैलोरी हो जाती है

साथ ही 2 चम्मच घी लगने पर 160 कैलोरी तक पहुंच जाती है

सादा रोटी की तुलना में घी लगी रोटी की कैलोरी लगभग 1.5 से 2 गुना बढ़ जाती है

घी पाचन में सुधार करता है, त्वचा को चमक देता है, इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है