सर्दियों में तरह-तरह की साग-सब्जियां मार्केट में उपलब्ध होती हैं, जो कई तरह के पोषक तत्वों का भंडार होती हैं

मार्केट में ताजे और रसीले फल भी काफी ज्यादा नजर आते हैं, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं

क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में कुछ फलों का सेवन करने से दूर रहना चाहिए

माना जाता है कि सर्दियों में अंगूर का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए

अगर आपको पहले से सर्दी खांसी की परेशानी है तो अंगूर का सेवन न करें. यह आपके परेशानी को बढ़ा सकता है

सर्दियों में स्ट्रॉबेरी खाने से भी बचना चाहिए .स्ट्रॉबेरी का नेचर ठंडा होता है, जिसके सेवन से कंजक्शन की परेशानी हो सकती है

सर्दियों में आपको खीरा और तरबूज के सेवन से भी बचना चाहिए. ये दोनों काफी ठंडे होते हैं

इससे आपको सर्दी और खांसी की परेशानी बढ़ सकती है

सर्दियों में नारियल पानी का भी सेवन न करें. ये आपके कफ को बढ़ा सकती है

सर्दियों एवोकाडो का सेवन नहीं करना चाहिए. ये आपके खांसी को बढ़ा सकता है