देसी और फार्मी अंडे दोनों ही फायदेमंद होते है, लेकिन पोषक तत्वों में कुछ अंतर होता है

एक्सपर्ट का मानना है कि फार्म वाले अंडे की तुलना में देसी अंडे में हर चीज की मात्रा कम होती है

देसी अंडे में विटामिन D,ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा थोड़ी अधिक हो सकती है

क्योंकि इन्हें पालने का तरीका प्राकृतिक होता है

वहीं ,फार्मी अंडों को वैज्ञानिक तरीके से संतुलित आहार और रख-रखाव के साथ तैयार किया जाता है

जिससे वे हाइजीनिक और पौष्टिक होते है

जो अंडा छोटा होता है उसमें कम पोषण होता है

यदि आप प्राकृतिक आहार और ओमेगा-3 फैटी एसिड के अतिरिक्त लाभ चाहते है,तो देसी अंडे एक अच्छा विकल्प है

यदि आपकी प्राथमिकता हाइजीन और प्रोटीन की मात्रा है,तो फार्मी अंडे एक अच्छा विकल्प हैं

यह आपकी पसंद उपलब्धता और व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों पर निर्भर करती है