सर्दियों में किस टाइम खाना चाहिए दही?

दही स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन इसका सही समय पर सेवन न किया जाए तो यह नुकसान भी कर सकता है

दही में प्रोटीन, कैल्शियम ,राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6 और विटामिन बी12 जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं

जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है

सर्दियों के मौसम में दिन के समय दही का सेवन अच्छा माना जाता है

क्योंकि दही का तासीर ठंडी होती है अगर आप इसे रात में खाते हैं तो नुकसान हो सकते हैं

ऐसे में सर्दी -जुकाम जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है

दही में कैल्शियम और फॉस्फोरस कीअच्छी मात्रा होती है जो हड्डियों को मजबूत करता है

दही खाने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है

दही में मौजूद लैक्टिक एसिड त्वचा की डेड स्किन को हटाने में भी मदद करता है