मूंगफली या बादाम... किस चीज में ज्यादा होता है प्रोटीन?

मूंगफली और बादाम शरीर को ताकत और प्रोटीन देते हैं

मूंगफली हमारी मांसपेशियों और पाचन के लिए फायदेमंद होती है

यह हृदय स्वास्थ्य और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है

बादाम हृदय स्वास्थ्य, ब्लड शुगर और वजन घटाने में मदद करता है

इसमें प्रोटीन, विटामिन (ई), मैग्नीशियम, फाइबर भरपूर मात्रा में होता है

क्या आप जानते हैं कि मूंगफली और बादाम इनमें से किस चीज में ज्यादा प्रोटीन होता है

मूंगफली में बादाम से ज्यादा प्रोटीन की मात्रा होती है

100 ग्राम मूंगफली में लगभग 25-26 ग्राम प्रोटीन होता है

100 ग्राम बादाम में लगभग 19-21 ग्राम प्रोटीन होता है