मछली सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है

इसमें सबसे ज्यादा ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है

आइए आपको बताते हैं मछली खाने के क्या क्या फायदे हैं

सैल्मन फिश में फैटी एसिड पाया जाता है जो कि शरीर में फैट की कमी को पूरा करता है

अल्बाकोर भी फिश की एक प्रजाति होती है इसमें ओमेगा 3 तो पाया ही जाता है

इसके अलावा इसमें बहुत कम पारा और प्रदूषक रेटिंग भी होती है

मैकरेल एक ऐसी फिश है जो हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और सेलेनियम से भरपूर होती है

कॉड फिश भी प्रोटीन का एक बहुत अच्छा स्रोत होती है

ट्राउट मछली में सिर्फ एक कांटा होता है

इसे खाने से शरीर ह्रदय रोगों से अछूता रहता है