गाजर या मूली, सेहत के लिए कौन ज्यादा बेहतर?

बात अगर सेहत की हो तो गाजर और मूली दोनो को खाना फायदेमंद है

गाजर और मूली की प्राथमिकताएं अलग-अलग होती हैं

लेकिन क्या आप जानते हैं कि गाजर या मूली सेहत के लिए कौन ज्यादा बेहतर है

गाजर में बीटा कैराटीन होता है जो शरीर में विटामिन (ए) में बदल जाता है, यह आंखों के स्वास्थ के लिए अच्छा होता है

मूली में फाइबर होता है जिससे कब्ज और गैस में आराम मिलती है

मूली हड्डीयों के लिए फायदेमंद है क्योंकि इसमें कैल्शियम और फोस्फोरस होते हैं

गाजर में विटामिन (ए) होता है जो रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

मूली में विटामिन (सी) होता है, जो सर्दी-जुकाम से लड़ने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक है

लेकिन क्या आप जानते है कि इन दोनोे में से बेहतर कौन है

मूली में फाइबर कि मात्रा अधिक होती है जो ज्यादा फायदेमंद है