शार्प मेमोरी के लिए खाएं ये सुपरफूड्स

बैरीज का सेवन रोजाना करें

आप स्ट्रॉबेरी, रसभरी और ब्लूबेरीज ब्रेन के लिए फायदेमंद है

अपनी डाइट में नट्स और सीड्स को शामिल करें

अखरोट, बादाम, पंपकीन सीड्स और काले-सफेद तिल खाएं

डार्क चॉकलेट का सेवन करें, ये ब्रेन में ब्लड फ्लो को बेहतर करता है

आप प्लांट बेस्ड मिल्क का सेवन कर सकते हैं

घर पर आसानी से बादाम या फिर सोया मिल्क बना सकते हैं

एवोकाडो याददाश्त को तेज रखने में मदद करती है

ब्रोकोली खाएं, इसमें मेमोरी के लिए एक अच्छा विटामिन मिलता है