रागी को अपने आहार में शामिल करना लाभदायक होता है

कब्ज से ग्रस्त लोगों के लिए ये बेहद फायदेमंद होता है

क्योंकि रागी में उच्च मात्रा में फाइबर होता है

एनीमिया के मरीजों को लिए ये सेहतमंद आहार है

रागी में मौजूद आयरन एनीमिया से लड़ने में मदद करता है

रागी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है

विटामिन डी की कमी होने पर भी आप इसे खा सकते है

इसमें मौजूद कैल्शियम, फास्फोरस हड्डियों को मजबूत बनाते हैं

रागी के एंटीऑक्सीडेंट्स तनाव को भी कम करने में मदद करते है

इसे खाने से एंग्जाइटी, डिप्रेशन और नींद न आने की समस्या दूर होती है