पीरियड्स के 5 दिन महिलाओं के लिए असहज होते हैं

ऐसे में सवाल है कि पीरियड्स में एक्सरसाइज करना चाहिए या नहीं?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक पीरियड्स में एक्सरसाइज कर सकते हैं

लेकिन इंटेंस वर्कआउट आपके स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है

इसलिए पीरियड्स में नॉर्मल एक्सरसाइज करने पर दर्द से राहत मिलती है

वहीं ज्यादा एक्सरसाइज से शरीर में ऐंठन, पेन और थकान महसूस होने लगती है

पीरियड्स में एक्सरसाइज करने पर मूड स्विंग भी एक हद तक दूर होता है

वहीं एक्सरसाइज करने पर पीरियड्स में होने वाले ब्रेस्ट सूजन कम होते हैं

पीरियड्स के दौरान 30-40 मिनट तक एक्सरसाइज करना ही ठीक होता है

इससे ज्यादा करने पर पेट और कमर में दर्द की शिकायत हो सकती है