अगर आपको भी बात-बात पर गुस्सा आता है

तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे टिप्स जो आपके गुस्से को कंट्रोल करने में मदद करेंगे

सबसे पहले गुस्से के ट्रिगर होने का कारण पहचानें

तभी आप इसे कंट्रोल करने के लिए कोई कदम उठा पाएंगे

गुस्सा आने पर कुछ समय के लिए किसी शांत जगह जाकर बैठें

ताकि आपको अपने गुस्से को शांत करने का मौका मिल सकें

गुस्से में कुछ बोलने से पहले लंबी सांस लें और 10 से उल्टी गिनती गिनें

ऐसा करने से आपका गुस्सा कुछ हद तक कम हो जाएगा

रोज एक्सरसाइज करने से हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होंगे और गुस्सा भी कम आएगा

गुस्से को कंट्रोल न कर पाने पर प्रोफेशनल थेरेपिस्ट की सहायता लें