अश्वगंधा खाने का सबसे सही वक्त कौन-सा है?

अश्वगंधा एक छोटी सदाबहार झाड़ी है, जो एशिया और अफ्रीका में उगती है

इसे इंडियन जिनसेंग और विंटर चेरी के नाम से भी जाना जाता है

अश्वगंधा कैप्सूल और पाउडर के रूप में दिया जाता है

अश्वगंधा तनाव और चिंता कम करता है. ऊर्जा और स्टैमिना बढ़ाता है, नींद में सुधार करता है

यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है

आइए जानते हैं कि अश्वगंधा को खाने का सही वक्त कौन सा है

अगर अश्वगंधा आपको नींद लाता है तो इसे रात में लेना बेहतर है

अगर यह आपको ऊर्जा देता है तो सुबह लेना ज्यादा उपयुक्त होगा

पेट की गड़बड़ी से बचने के लिए भोजन के साथ अश्वगंधा लें

अश्वगंधा को पानी, दूध, शहद या घी के साथ लिया जा सकता है