सीढ़ियां चढ़ने पर होता है दर्द तो है इस विटामिन की कमी

कई लोग अक्सर लिफ्ट का इस्तेमाल करते हैं क्योंकि सीढ़ियों से ऊपर नीचे जाने में उनके पैरों में दर्द होने लगता है

सीधी चढ़ने पर पैरों में दर्द हड्डियां कमजोर होने के कारण होता है

शरीर में किस विटामिन की कमी से हो जाती है हड्डियां कमजोर और सीढ़ी चढ़ने में होता है दर्द, आइए जानते हैं

सीढ़ियां चढ़ने पर पैरों में होने वाले दर्द का कारण विटामिन डी की कमी हो सकती है

दरअसल, विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने में अहम भूमिका निभाता है

विटामिन डी हड्डियों को कैल्शियम और फॉस्फेट एब्जॉर्ब करने में मदद करता है

विटामिन डी की कमी से कमजोर हड्डियां, जल्दी बोन फ्रैक्चर होना और जोड़ो के दर्द जैसी समस्याएं आ सकती हैं

इसके साथ-साथ इस विटामिन की कमी से बड़े लोगों को ऑस्टियोमलेशिया और बच्चों को रिकेट्स जैसी बीमारी हो जाती हैं

ऐसे में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए मछली, अंडे की जर्दी, दूध, दही और एवोकाडो खाने चाहिए