इस विटामिन की कमी से दिमाग में आते हैं गंदे ख्याल

आपने यह तो जरूर सुना होगा कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का वास होता है

शरीर और दिमाग दोनों को स्वस्थ रखने के लिए हमें पोषक तत्वों की जरूरत होती है

अगर आपका शरीर स्वस्थ ना हो तो आपका दिमाग भी नेगेटिव हो जाता है

ऐसे में क्या आप जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से दिमाग में गंदे ख्याल आते हैं

विटामिन बी12 की कमी के दिमाग में गंदे ख्याल आने लगते हैं

दरअसल, विटामिन बी12 हमारे शरीर के कई फंक्शन्स को रेगुलेट करता है

यह हमारे दिमाग में कई प्रकार के केमिकल्स बनाने में मदद करता है जो हमारे मूड और आइडियाज को कंट्रोल करते हैं

इसकी कमी से अक्सर मूड स्विग, डिप्रेशन और मेंटल क्लियरिटी जैसी परेशानियां होने लगती हैं

साथ ही इसकी कमी से होने वाली थकान और कमजोरी के कारण भी दिमाग में नेगेटिव ख्याल आते हैं