आजकल बहुत से लोग मोटापे की समस्या से परेशान है

ज्यादातर लोग मोटापे को कम करने के लिए स्ट्रिक्ट डाइट पर चले जाते हैं

जिससे सेहत पर उल्टा असर पड़ता है

डाइटिंग में कई लोग खाना बहुत कम खाने लगते हैं

जिससे वजन पर कुछ खास असर नहीं पड़ता है

साथ में फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर डाइटिंग का बुरा असर पड़ता है

ऐसे में अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं

तो आपको खाना अवॉइड करने की कोई जरूरत नहीं है

वेट लॉस के लिए आपको ब्रेकफास्ट अच्छे से करना चाहिए

साथ में पोषक तत्वों से भरपूर खाना खाना चाहिए.