रात का खाना हेल्दी और लाइट होना चाहिए

रात को अनहेल्दी खाना हमारी परेशानी बढ़ा सकता है

इन फूड्स को रात में खाने से परहेज करें

रात के समय शराब न पिएं

हैवी फूड्स जैसे पिज्जा, बर्गर अवॉइड करें

तरबूज, खीरे जैसे लिक्विड आइटम्स न खाएं

रात में सोया सॉस, टोमेटो सॉस न खाएं

अधिक नमक, मसाले वाली चीजें न खाएं

रात में ब्रोकली, फूलगोभी जैसी सब्जियां गैस बना सकती हैं

रात में मीठा खाना पसंद करते है लेकिन ये स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है