अगर सुबह-सुबह आपकी एड़ियों में दर्द होता है

तो इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं

जैसे हील्स पहनना, वजन ज्यादा बढ़ना या यूरिक एसिड बढ़ना

इसके अलावा शरीर में विटामिन बी12 की कमी से भी एड़ियों में दर्द हो सकता है

विटामिन डी की कमी भी इसका एक कारण हो सकता है

एड़ियों के दर्द को ठीक करने के लिए आपको पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेनी चाहिए

इसके लिए ऐसे फूड्स का सेवन करें जो विटामिन बी12 और डी से भरपूर हो

एड़ियों का दर्द कम करने के लिए बर्फ से सिकाई करें

सरसों के तेल से मालिश करने से भी एड़ियों के दर्द में आराम मिलेगा

तेल से मालिश करने से पहले तेल को गर्म कर लें.