ओट्स एक स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है
इसमें मैग्नीशियम, आयरन कैल्शियम और विटामिन B-6 की मात्रा पायी जाता है
ओट्स ओट ग्रेन से बनता है और दलिया और गेहूं से भी बनता है
इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है इसलिए लोग इसे खाना जादा पसंद करते हैं
हालांकि इन दोनों को समान प्रक्रिया से ही पकाया जाता है
प्रतिदिन ओट्स के सेवन से डायबिटीज की समस्या में भी लाभ होता है
कैंसर से बचाव के लिए ओट्स का प्रयोग किया जा सकता है
ये आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी समान्य रखने में मदद करता है
ओट्स के सेवन से हार्ट अटैक की संभावना कम हो जाती है
स्किन को चमकदार बनाने के लिए आप ओट्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं