एक्सरसाइज के बाद पानी कब पिएं

एक्सरसाइज खत्म होने के बाद पानी पीने में देर नहीं करनी चाहिए

वर्कआउट के तुरंत बाद छोटे-छोटे घूंट में पानी पी सकते हैं

एक साथ बहुत ज्यादा पानी पीने के बजाय धीरे-धीरे पानी पीना बेहतर है

ज्यादा पसीना आने पर शरीर को पानी की ज्यादा जरूरत हो सकती है

ज्यादा मेहनत वाले वर्कआउट के बाद पानी इलेक्ट्रोलाइट्स की भी जरूरत पड़ सकती है

एक्सरसाइज के बाद बहुत ठंडा पानी पीने से कुछ लोगों को असहजता महसूस हो सकती है

वर्कआउट के दौरान भी प्यास लगने पर पानी पीते रहना चाहिए

गर्म मौसम में एक्सरसाइज करने पर पानी की जरूरत और बढ़ सकती है

इसलिए एक्सरसाइज के बाद प्यास और पसीने के हिसाब से धीरे-धीरे पानी पीना सबसे अच्छा है