वर्कआउट से पहले क्या खाएं

वर्कआउट से पहले केला एक आसान और अच्छा विकल्प हो सकता है

केला शरीर को जल्दी ऊर्जा देने में मदद करता है

हल्की भूख हो तो मखाना या टोस्ट भी खा सकते हैं

वर्कआउट से 1-2 घंटे पहले पोहा या उपमा जैसे हल्के भोजन लिए जा सकते हैं

अगर ज्यादा देर तक वर्कआउट करना है तो थोड़ा प्रोटीन भी शामिल कर सकते हैं

केला और दही जैसे विकल्प से कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन दोनों मिल सकते हैं

वर्कआउट से ठीक पहले बहुत तला-भुना खाना खाने से बचें

ज्यादा मसालेदार या भारी खाना खाने से पेट में भारीपन महसूस हो सकता है

इसलिए वर्कआउट से पहले हल्का आसानी से पचने वाला और ऊर्जा देने वाला खाना बेहतर रहता है