ब्लड सेल्स और नर्व सेल्स को हेल्दी रखने के लिए विटामिन-बी 12 बेहद जरूरी है

विटामिन B12 की कमी से सेहत के साथ साथ बालों पर भी काफी असर पड़ता है

हेयर फॉल का एक बड़ा कारण विटामिन-बी 12 की कमी है

महंगे प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने के बावजूद भी बालों का टूटना बंद नहीं होता

ऐसे में इन चीजों के सेवन से आप विटामिन B12 की कमी पूरी कर सकते है

केला

मीट

डेयरी प्रोडक्ट्स

संतरा

अंडे