Monsoon Diet: मानसून में इन फलों को खाना फायदेमंद होता है, सीजनल बीमारियों से भी बचे रहेंगे

Fruits In Rain: मानसून में आपको डाइट में फल जरूर शामिल करने चाहिए. पाचनतंत्र और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप सदाबहार फल और कुछ सीजनल फलों को शामिल करें. जानते हैं कौन से फल खाने चाहिए.

Monsoon Diet: बारिश में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. कई तरह के इंफेक्शन और बीमारियां बढ़ने लगती है. ऐसे में सही डाइट लेना बहुत जरूरी है. बारिश में फल सब्जियां भी पानी से खराब होने लगते हैं. ऐसे में कुछ खास फल हैं जिनका सेवन आपको बारिश में बीमारियों से दूर रखेंगा. ये फल बारिश के मौसम में ही आते हैं. इन्हें खाने से इम्यूनिटी मजबूत होगी और संक्रमण भी दूर रहेगा. आज हम आपको ऐसे फलों के नाम बता रहे हैं जो बारिश में आपको भरपूर पोषण देंगे. आप इनका सेवन जरूर करें. 

मानसून में खाएं ये हेल्दी फल
1- जामुन- ब्लैकबेरी यानी जामुन बारिश के सीजन का फल है. आप इसे खूब खाएं. जामुन में काफी पोषक तत्व होते हैं. डायबिटीज के मरीज के लिए जामुन बहुत फायदेमंद होती है. जामुन खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और इंफेक्शन दूर रहते हैं. 

2- नाशपाती- बारिश के मौसम में खाया जाने वाला नाशपाती भी है. ये काफी टेस्टी और विटामिन से भरपूर फल है. नाशपाती खाने से पाचनतंत्र मजबूत होता है. इससे ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है. विटामिन सी से भरपूर नाशपाती खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और हार्ट की बीमारियों का खतरा कम होता है.

3- केला- ऑल सीजन फ्रूट है केला. बारिश में आप केला भी खा सकते हैं. इससे डायरिया और कब्ज की समस्या दूर होती है. केला खाने से तुरंत एनर्जी मिलती है. केले में पोटेशियम होता है जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है. केला बच्चों को भी खूब पसंद होता है. आप केला जरूर खाएं.  

4- आलूबुखारा- बारिश का सीजनल फल है आलूबुखारा. आप इस खट्टे मीठे स्वाद वाले फल को खा सकते हैं. आलूबुखारा में विटामिन-सी काफी होता जो आपकी रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. फ्लू और ठंड से बचाने में आलूबुखारा मदद करता है. 
  
5- पपीता- ऑल सीजन फ्रूट में पपीता भी शामिल है. बारिश में पपीता खाने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं. पपीता खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है. पपीता खाने से आंखों की रौशनी बढ़ती है और शरीर संक्रमण से दूर रहता है. आपको पपीता खाना चाहिए. 

6- चैरी- बारिश में आप डाइट में चैरी जरूर शामिल करें. चैरी में एंटी इंफ्लैमेट्री और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिससे त्वचा हेल्दी रहती है. चेरी खाने से खून में यूरिक एसिड की मात्रा कम होती है और आर्थराइटिस के मरीज को आराम मिलता है. इससे मसल्स पेन भी कम होता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.