Monsoon Food: बारिश के मौसम फल-सब्जियां बहुत जल्दी सड़ने-गलने लगती हैं. ऐसे में आपको डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए. इस सीजन में सोच समझकर फल और सब्जियों का सेवन करें. बारिश में खाने-पीने से सबसे ज्यादा इंफेक्शन होने का खतरा रहता है. भोजन में बैक्टीरिया और कीटाणु पनपने लगते हैं. बारिश में खासतौर से पानी वाले फल जैसे तरबूज, खरबूज और आम खाने से बचना चाहिए. इसके अलावा बारिश में हरी पत्तेदार सब्जियां भी नहीं खानी चाहिए.
बारिश में इन फलों को खाने से बचें
1- आम- बारिश के सीजन की जब शुरुआत होती है तो आम का सीजन पीक पर होता है. आप भले ही शुरुआत के दिनों में आम खा लें, लेकिन कुछ महीने बाद आम खाना बंद कर दें. बारिश से आम खराब होने लगते हैं. इसमें फंगल और बैक्टीरिया बढ़ने का खतरा हो जाता है. इसलिए आम खाने से परहेज करें.
2- तरबूज- तरबूज सबसे ज्यादा पानी वाला फल होता है. गर्मी में तरबूज से अच्छा कोई फल नहीं है, लेकिन बारिश में आपको तरबूज खाने से बचना चाहिए. इस सीजन में तरबूज आपको कई तरह के पेट से जुड़े इंफेक्शन पैदा कर सकता है.
3- खरबूज- बारिश में शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी होता है, लेकिन आपको पानी वाले फलों के सेवन से बचना चाहिए. बारिश के मौसम में ये फल जल्दी दूषित हो जाते हैं. जिन्हें खाने से आप बीमार हो सकते हैं.
4- हरी पत्तेदार सब्जियां- मानसून में हरी सब्जियां नहीं खाने की सलाह दी जाती है. इन सब्जियों में कीड़े और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. कई बार गंदा पानी सब्जियों को दूषित कर देता है. इससे पाचनतंत्र में दिक्कत हो सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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