Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए आप कितनी चीजें खाना छोड़ देते हैं और कितनी ही चीजें डाइट में शामिल कर लेते हैं. वहीं कभी-कभी तो ये वेट लॉस की ये स्पेशल डाइट असरदार होती है, तो कभी-कभी इनका फायदा नहीं होता है. अगर आप अपना वजन तेजी से घटाना चाहते हैं तो आप ऐसे में कुछ फूड कॉम्बिनेशन ट्राई कर सकते हैं. ऐसा करने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है. आइये जानते हैं उन फूड कॉम्बिनेशन के बारें जो आपका वजन घटाने में मदद कर सकते हैं.
गर्म पानी और नींबू का रस- सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू-शहद मिलाकर पीना फायदेमंद होता है. रोजाना इसके सेवन से आप अपने वजन को कंट्रोल में रख सकते हैं. वहीं ऐसा करने से पेट की चर्बी कंट्रोल होने के साथ इससे आपकी बॉडी भी डिटॉक्स हो जाती है.
ग्रीन टी और लेमन-बढ़ते वजन को मॉनिटर करने वालों के लिए ग्रीन टी सबसे अच्छा स्त्रोत माना जाता है. वहीं कैलरी और एंटी ऑक्सीडें वाला ड्रिंक तेजी से कैलोरी बर्न करता है. बहुत ही कम समय में कई किलो तक का वजन घटा देता है. वहीं दिन में 3 बार ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. और आपका वजन भी तेजी से कम होता है. इसको ज्यादा असरदार बनाने के लिए इसमें नींबू का रस डाल सकते हैं. ऐसा करने से आपका वजन तेजी से घटता है.
अंडा और पालक-अंडे में हाई क्वालिटी का प्रोटीन पाया जाता है. ऐसे में अगर आप वजम घटाने चाहते हैं तो आप अपने ऑमलेट में पालक शामिल कर सकते हैं. पालक में आयरन से भरपूर पालक अंडे के साथ तेजी से वजन घटाने का काम करता है. इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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