Sawan Somvar Diet: सावन(Sawan 2022 ) का महीना शुरू होने वाला है. लोगों में पहले से ही इस महीने को लेकर बड़ा ही उत्साह रहता है. भगवान शिव का समर्पित यह महीना बहुत से लोगों की मनोकामनाओं को पूरा करता है. इसलिए भी लोग बड़े ही श्रद्धा भाव से इस महीने में सोमवार व्रत को पूरा करते हैं. व्रत के दौरान थोड़ी कमजोरी होना और हेल्थ डाउन होना लाजमी हो जाता है. पर आज हम आपको कुछ ऐसी डाइट के बारे में बताएंगे जिनकी मदद से आप व्रत के दौरान भी हेल्दी रह सकते हैं. इतना हीं नहीं इन डाइट को फॉलो कर जो लेग अपना वजन घटाना चाहते हैं बड़े ही आसानी से अपने अचीवमेंट को पा सकते हैं. आइए जानते हैं कि आप व्रत दौरान कौन कौन सी चीजों का सेवन करते हुए भी अपना वजन घटा(Weight Loose) सकते हैं.
दही और फल है बेस्ट
दही और फल हमारे हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद है. इससे बॉडी को इम्यून बढ़ाने में मदद मिलती है. वहीं फलों से कैल्शियम और प्रोटीन मिलता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलता है. इतना ही नहीं फलों से सीधे तौर पर हमारे शरीर को कार्बस मिलता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है.
पनीर भी है अच्छा ऑप्शन
पनीर सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो आपके मस्तिष्क और शरीर दोनों के लिए ही जरूरी होता है.
नारियल का विकल्प भी है अच्छा
नारियल में काफी मात्रा में फाइबर होता है, जो शरीर से जमी चर्बी को कम करने में मदद करता है. आपको बतादें कि यदी आप खाली पेट नारियल का सेवन करते हैं तो आपको भूख जल्दी नहीं लगेगी.
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