सूर्य नमस्कार को सुबह सूर्य की मौजूदगी में किया जाता है

वहीं चंद्र नमस्कार को रात में चांद की मौजूदगी में किया जाता है

दिनभर काम करने के बाद थकान तो हो ही जाती है

अगर आप रात में चंद्र नमस्कार करते हैं

तो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से शांति मिल सकती है

इस बात का ध्यान रखें कि चंद्र नमस्कार हमेशा खाली पेट ही करें

सूर्य नमस्कार करने से भी शरीर को कई लाभ मिलते हैं

सूर्य नमस्कार करने से पीठ और मांसपेशियां मजबूत होती है

ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है

साथ में स्किन ग्लोइंग भी बनती है.