पीरियड्स में दर्द कई कारणों से होता है

इससे राहत पाने के लिए अपनाएं ये तरीके

हॉट पेन रिलीफ पैड का इस्तेमाल करें

पेट, कमर और दर्द वाली जगह पर मालिश करें

मालिश करने के लिए हल्का गर्म तेल यूज करें

थोड़ा व्यायाम करना भी फायदेमंद है

मेडिटेशन भी आजमा सकते हैं

जितना हो सके आराम करें

आराम करने के लिए ये आइडिया अपनाएं

बाथटब में गर्म पानी के साथ एसेंशियल ऑयल मिलाकर पैर डालकर नैप लें