योग मन और शरीर दोनों को स्वस्थ रखता है

योग बहुत गुणकारी माना जाता है

योग मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है

योग करने का सही समय भी जरूर पता होना चाहिए

रोजाना तीस मिनट का योगाभ्यास करना अच्छा माना जाता है

व्यायाम शरीर को स्वस्थ बनाने का एक अच्छा जरिया है

योग करने का सही समय 4 बजे से 7 बजे तक सबसे अच्छा होता है

इसके अलावा अपने समयानुसार भी योग कर सकते हैं

हमेशा खाना खाने के 2 घंटे बाद ही योग करें

योग करते समय ढीले कपड़े पहनने चाहिए