खाना खाने का भी एक समय होता है

अधिकतर लोग रात का खाना काफी लेट खाते हैं

जो सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक होता है

रात का खाना सोने से तीन घंटे पहले खा लेना चाहिए

यानी सोने और खाने के बीच तीन घंटे का गैप रखना चाहिए

ऐसा करने से खाने को जल्दी पचने में मदद मिलती है

रात को जल्दी खाना खाने से स्वास्थ्य को कई फायदे मिलते हैं

जल्दी खाना खाने से नींद अच्छी आती है

मोटापा नहीं बढ़ता है

साथ में कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है.