सर्दियों में सुबह जल्दी उठने का मन नहीं करता है

इंसान को सबसे अच्छी नींद रात में 2 से 4 बजे के बीच में आती है

ऐसे में सुबह 4 बजे उठने से नींद प्रभावित होती है

सर्दियों में सुबह 6 से 7 बजे के बीच उठ जाना चाहिए

इस समय पर उठने से आप एक्सरसाइज भी कर पाएंगे और

सूरज की रोशनी भी ले पाएंगे, जिससे आप दिनभर एनर्जेटिक फील करेंगे

साथ में आपके काम भी प्रोडक्टिविटी बढ़ेगी

खानपान में अनियमितता नहीं आएगी

सर्दियों में दिन भी छोटा होता है

ऐसे में लेट उठने से हमारी दिनचर्या पर भी काफी असर पड़ता है.