कई बार हम न चाहते हुए भी बिना बात के चिड़चिड़े रहते हैं

इसका कारण विटामिन डी और बी 12 भी हो सकता है

इन विटामिन की कमी से बिहेवियर प्रॉब्लम हो सकती है

जिससे इंसान हार्ट पेशेंट बन सकता है

विटामिन डी का सबसे अच्छा सोर्स धूप होती है

ऐसे में जिन लोगों को विटामिन डी की कमी है

उन्हें रोजाना धूप जरूर सेकनी चाहिए

इसके अलावा खानपान पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए

विटामिन डी के लिए आपको अपनी डाइट में मशरूम

संतरा,दूध,मछली जैसी चीजें शामिल करनी चाहिए.