नाश्ता दिन का सबसे जरूरी भोजन माना जाता है

ऐसा इसलिए है, क्योंकि यह रात भर के उपवास के बाद शरीर को पोषक तत्व और एनर्जी देता है

पौष्टिक नाश्ते को चुनने के अलावा नाश्ता समय पर खाना भी जरूरी है

जानते हैं नाश्ते के लिए सबसे अच्छा समय कब होता है

नाश्ता पिछली शाम या रात के खाने के 12 घंटे बाद करना चाहिए

12 घंटे का फास्ट ज्यादातर लोगों के लिए सबसे उपयुक्त होता है

शरीर को नींद और उपवास से आराम मिलता है

वैसे नाश्ता करने का सबसे सही टाइम सुबह 7 से 9 बजे तक होता है

सुबह 10 बजे के बाद ब्रेकफास्ट नहीं करना चाहिए

हालांकि, उठने के 30 मिनट के अंदर कुछ न कुछ जरूर खा लेना चाहिए