ड्राई फ्रूट्स और सीड्स खाना सेहत के लिए फायदेमंद है

दोनों ही चीजें हमारे शरीर को हेल्दी बनाती हैं

इन दोनों में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं

क्या आपको पता है कि इनमें से ज्यादा फायदेमंद क्या है

वैसे तो ड्राई फ्रूट्स और सीड्स दोनों ही चीजें फायदेमंद हैं

हालांकि, इन दोनों का सेवन सही मात्रा में करना जरूरी है

अगर 5-7 बादाम हों तो साथ में आधा चम्मच सीड्स खाएं

दरअसल, नट्स और सीड्स की तासीर गर्म होती है

गर्मियों में इन्हें और भी सीमित मात्रा में खाना चाहिए

गर्मियों के दौरान इन्हें भिगोकर ही खाना चाहिए