दही एक हेल्दी डाइट का जरूरी हिस्सा है

दही प्रोटीन, प्रोबायोटिक्स, कैल्शियम और अन्य मिनरल्स से भरपूर होती है

अगर दही का सेवन ज्यादा मात्रा में किया जाता है

तो दही हमारी सेहत को कई नुकसान पहुंचा सकती है

ज्यादा दही खाने से आपको पेट में भारीपन हो सकता है

इसके अलावा जो लोग डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं

उन्हें भी दही का सेवन ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए

हेल्दी रहने के लिए दही को सीमित मात्रा में ही खाएं

जिससे आपको दही के सभी पोषण मिलें

एक बात का ध्यान रखें कि दही का सेवन रात में न करें