सुबह उठते समय क्या खाना चाहिए?

सुबह उठते ही कुछ खाने से हमारे शरीर काे काफी प्रोटीन मिलता है

लेकिन यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खाते हैं

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि सुबह उठते समय क्या खाना चाहिए?

सुबह उठते ही सबसे पहले आपको गुनगुना पानी पीना चाहिए

आप चाहे तो पानी में नींबू या शहद मिलाकर भी पी सकते हैं

इसके अलावा आप सुबह उठते ही खाली पेट भिगोया हुआ छुहारा खा सकते हैं

वहीं आप सुबह उठते ही भिगोया हुआ चना या मूंग खा सकते हैं

चना और मूंग को रातभर भिगोने के बाद खाने से आपके शरीर को प्रोटीन और विटामिन्स जैसे कई पोषक तत्व मिलते हैं

अगर आपको सुबह फ्रूट्स खाना पसंद है तो आप सुबह उठकर पपीता भी खा सकते हैं