किस विटामिन की कमी से होता है ज्यादा सिरदर्द?

सिरदर्द एक आम समस्या है जो व्यक्ति को किसी भी वक्त हो सकती है

जिसमें खराब लाइफस्टाइल और ज्यादा स्ट्रेस सिर में दर्द होने की सबसे आम वजह है

कई बार थकान, नींद की कमी, पानी की कमी या शराब का ज्यादा सेवन करने की वजह से भी सिर में दर्द होता है

वहीं बहुत ज्यादा और तेज सिरदर्द होना कई बड़ी परेशानी की वजह बन सकता है

ऐसे में ज्यादा सिरदर्द की वजह शरीर में पोषक तत्वों की कमी का संकेत हो सकता है

चलिए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से ज्यादा सिरदर्द होता है

विटामिन बी की कमी से ज्यादा सिरदर्द हो सकता है, जब शरीर में इनकी कमी हो जाती है तो यह थकान और सिरदर्द का कारण बनते हैं

इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप दूध, दही, पनीर, गाजर, शकरकंद, केले, अंडा, आदि को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं

विटामिन सी की कमी भी सिरदर्द का कारण बनती है, इसकी कमी को पूरा करने के लिए नींबू, आंवला, संतरा और हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए

इसके साथ ही बॉडी में विटामिन डी और मैग्नीशियम की कमी के कारण भी ज्यादा सिरदर्द हो सकता है