सोशल मीडिया पर चल रहा स्लीप मैक्सिंग ट्रेंड?

आपने भी सोशल मीडिया पर चल रहे स्लीप मैक्सिंग ट्रेंड के बारे में सुना होगा

लेकिन क्या आप जानते हैं कि स्लीप मैक्सिंग ट्रेंड होता क्या है

दरअसल स्लीप मैक्सिंग ट्रेंड में लोग अपनी नींद की क्वालिटी को बेहतर बनाने पर काम करते हैं

जिससे उनकी मेंटल और फिजिकल हेल्थ बेहतर हो सके

स्लीप मैक्सिंग में नींद आपकी बॉडी को रिलेक्स करने के लिए ली जाती है

इसमें सिर्फ आठ घंटे सोना महत्वपूर्ण नहीं होता है बल्कि 8 घंटे गहरी नींद लेना महत्वपूर्ण होता है

स्लीप मैक्सिंग में नींद के लिए एक शांत और अंधेरे कमरे की जरूरत होती है, जिसका तापमान 18 से 22 डिग्री सेल्सियस के बीच हो

इसमें आप अपने फोन, टीवी और लेपटॉप से दूर रहते हैं

इसके अलावा स्लीप मैक्सिंग में हर दिन एक ही टाइम पर सोना और उठना होता है