क्या बिना डाइटिंग किए भी घटा सकते हैं वजन?

आज 6 मई को International No Diet Day मनाया जाता है

International No Diet Day को डाइट कल्चर के खिलाफ मनाया जाता है

ऐसे में चलिए आज आपको बताते हैं कि क्या आप बिना डाइटिंग किए भी वजन घटा सकते हैं

आप बिना डाइटिंग करके भी वजन घटा सकते हैं

बिना डाइट के वजन घटाने के लिए आप खाना खाने के आधा घंटे पहले और खाने के 20 मिनट बाद गुनगुना पानी पीएं

इसके अलावा वजन कम करने के लिए आप चीनी और मीठा कम खाएं

क्योंकि मीठा खाने से वजन बढ़ता है

वजन कम करने के लिए आप रोजाना 20 मिनट वॉक कर सकते हैं

वहीं वजन कम करने के लिए आप खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ा सकते हैं

फाइबर वाले खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और यह वजन कम करने में मदद करता है