रोजाना कितने खजूर खाना सही?

खजूर खाना सेहत के लिए बहुत हेल्दी माना जाता है

खजूर में आयरन, कॉपर, विटामिन सी और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं

यह शरीर में खून की कमी को दूर करने में मदद करता है

ऐसे में आइए आज हम आपको बताते हैं कि रोजाना कितने खजूर खाना सही है

एक्सपर्ट के अनुसार रोजाना 3 से 4 खजूर खाना सही होता है

इससे ज्यादा खजूर खाने से पेट खराब हो सकता है

खजूर को न्यूट्रिएंट्स का पावर हाउस भी कहा जाता है

इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है

वहीं खजूर में कई प्रकार के विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं जो एनीमिया जैसी समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं