रात में नींद नहीं आए तो क्या करें?

एक अच्छी नींद स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है

अच्छी नींद दिमाग को शांत और मन को खुश रखने में मदद करती है

लेकिन बिजी लाइफस्टाइल की वजह से रात को नींद ना आने की परेशानी आम हो गई है

रात में नींद नहीं आने से कई बीमारियां हो सकती हैं

ऐसे में चलिए आज हम आपको बताते हैं कि जब रात में नींद नहीं आए तो क्या करना चाहिए

सोने और जागने का एक समय तय करें, जिससे आपके शरीर को अच्छी और बेहतर नींद मिलेगी

सोने से पहले कोई भी डिवाइस का यूज ना करें, यह आपकी नींद पर असर डालता है

आरामदायक तकिया चुनें, जिसमें आपको आराम मिले और अच्छी नींद आए

सोने से पहले गर्म पानी से नहाएं, जिससे शरीर को आराम मिलता है और अच्छी नींद आती है