इन 8 देसी फूड में कूट-कूटकर भरा होता है आयरन

शरीर में अगर आयरन की कमी हो जाए तो कई बीमारियां हो सकती हैं

शरीर में आयरन की कमी से एनीमिया रोग हो सकता है

शरीर में आयरन फोलिक एसिड और विटामिन बी की कमी के कारण आपका हीमोग्लोबिन लेवल घट जाता है

पालक को शरीर के आयरन एब्जॉर्बेशन को बूस्ट करने के लिए सबसे ज्यादा उपयोगी माना जाता है

एक कप काबुली चने में लगभग 6.6 मिलीग्राम आयरन होता है जो आयरन लेवल को बूस्ट करता है

कद्दू के बीज आयरन की कमी को दूर करने के साथ डायबिटीज और डिप्रेशन में भी फायदेमंद होते हैं

डार्क चॉकलेट आयरन के साथ-साथ मैंगनीशियम और कॉपर की कमी को भी पूरा करता है

चुकंदर, जामुन, किशमिश और अंजीर में भी पर्याप्त मात्रा में आयरन पाया जाता है जो हिमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने में भी मदद करते हैं

आयरन की कमी के कारण थकान, सिरदर्द, हार्ट प्रॉब्लम, बच्चों में धीमा विकास जैसी समस्याएं हो सकती हैं