सुबह उठते ही नहीं करनी चाहिए ये गलतियां

सुबह का समय हमारे पूरे दिन की ऊर्जा, मूड और उत्पादकता को तय करता है

जैसे ही हम जागते हैं, हमारा शरीर और दिमाग एक नई शुरुआत के लिए तैयार होते हैं

लेकिन अक्सर हम कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं जो हमारे दिन को थका देने वाला बना देती हैं

आइए बताते हैं ऐसी गलतियां जिससे आपको दूरी बनानी चाहिए

सुबह-सुबह फोन देखने से आपका दिमाग बाहरी दुनिया के तनाव में उलझ जाता है

बार-बार अलार्म स्नूज करने से नींद का साइकल बिगड़ जाता है और आप थकान महसूस करते हैं

खाली पेट कैफीन एसिडिटी और एनर्जी ड्रॉप का कारण बन सकती है

धूप न लेना, सुबह की हल्की धूप से विटामिन-D मिलता है और मूड बेहतर होता है

सुबह उठकर कभी ऊंची आवाज में लड़ना और झगड़ना नहीं चाहिए