रोजाना कितना नमक खाते हैं भारत के लोग?

नमक हमारे खाने का सबसे जरूरी हिस्सा है

इसके बिना खाने में टेस्ट नहीं आता है और खाना फीका लगता है

ज्यादा नमक खाना सेहत के लिए साइलेंट किलर बन जाता है जिससे हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट और ब्रेन स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों हो सकती हैं

इसी बीच नई रिपोर्ट्स के मुताबिक भारत में लोगों को नमक खाने की आदत अब साइलेंट सॉल्ट एपिडेमिक यानी बन चुकी है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि भारत के लोग रोजाना कितना नमक खाते हैं

भारत के शहरी इलाकों में लोग रोजाना 9.2 ग्राम नमक खाते हैं

इसके अलावा गांव में रहने वाले लोग रोजाना 5.6 ग्राम नमक खाते हैं

एक स्टडी में पता चला कि भारत के ज्यादातर लोग रोजाना जरूरत से ज्यादा नमक खा रहे हैं

WHO के अनुसार, एक व्यक्ति को दिन में 5 ग्राम से कम नमक खाना चाहिए

वहीं आप ज्यादा नमक खाने से होने वाली बीमारियों से बचाव करने के लिए खाने में लो सोडियम नमक यूज करने की कोशिश करें