रोज कितने हजार कदम चलने पर फिट रहेंगे आप?

आजकल की बिजी और भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं

लोग इतने बिजी होते हैं कि उन्हें अपनी हेल्थ और फिटनेस के लिए समय नहीं मिलता है

लेकिन यह बहुत जरूरी है कि लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें

ऐसे में आप वॉक करके अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकते हैं और यह फिट रहने का सबसे आसान तरीका है

ऐसे में चलिए आज हम आपको बताते हैं कि रोज कितने हजार कदम चलने पर आप फिट रहेंगे

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार रोज 10 हजार कदम चलने से आप फिट रह सकते हैं

वॉक करने से कई बीमारियों का खतरा भी कम होता है, जैसे- डायबिटीज और हार्ट डिजीज आदि

रोज 10 हजार कदम चलने से बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम हो जाता है

पैदल चलने से मूड अच्छा रहता है और स्ट्रेस और तनाव भी कम होता है