1 दिन में कितने संतरे खा सकते हैं?

संतरा हमारी सेहत के ल‍िए काफी फायदेमंद माना जाता है

इसमें कई पोषक तत्व, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट पाएं जाते हैं

ऐसे में चल‍िए आज हम आपको बताते हैं क‍ि 1 दिन में कितने संतरे खा सकते हैं?

1 दिन में क‍ितने संतरे खाने चाह‍िए यह व्‍यक्‍त‍ि की उम्र, सेहत जैसे कारकों पर न‍िर्भर करता है

वहीं अगर एक्‍सपर्ट्स की माने तो एक व्‍यक्‍त‍ि को एक द‍िन में 2 से 3 संतरे खाने चाह‍िए

एक द‍िन में मात्र 2 से 3 संतरे खाने से ही व्‍यक्‍त‍ि को भरपूर फाइबर और व‍िटामिन सी मिल सकता है

वहीं संतरे को खाने का सही समय दोपहर का होता है

दोपहर के समय में आप संतरे का जूस बना कर पी सकते हैं या इसे छ‍ि‍ल कर भी खा सकते हैं

इसके अलावा संतरे और खाने के बीच में आपको गैप भी रखना चाह‍िए