खाना खाने से पहले कितनी देर तक करनी चाहिए एक्सरसाइज?

आज कल के खराब लाइफस्टाइल के बीच रोजाना एक्सरसाइज करना बहुत फायदेमंद माना जाता है

ऐसे में कई लोग एक्सरसाइज के रूटीन और अपनी डाइट को लेकर काफी कंफ्यूज रहते हैं

चलिए आज हम आपको बताते हैं कि खाना खाने से पहले कितनी देर तक एक्सरसाइज करनी चाहिए

खाना खाने से पहले 30 मिनट तक एक्सरसाइज कर सकते हैं

एक्सपर्ट्स के मुताबिक एक्सरसाइज और वर्कआउट करने का एक सही नियम होता है

जिसमें खाना खाने के बाद 3 से 4 घंटे तक एक्सरसाइज बिल्कुल न करें

वहीं अगर आप लाइट मील ले रहें हैं तो 30 मिनट या 1 घंटे बाद एक्सरसाइज कर सकते हैं

साथ ही कभी भी पूरी तरह खाली पेट एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए

इससे आपको ज्यादा थकान और कमजोरी हो सकती है